特別動画レッスン ダイジェスト
ご自宅などの限られたスペースでできる内容で、特別にプログラムを作成！
社内研修の一環としてや、お昼休みなどの休憩時間を使用してなど、幅広い目的でご利用いただけます。
特別動画レッスンのダイジェスト動画で、レッスンの雰囲気を感じてください。
オフィスdeヨガストレッチ 〜ダイジェスト〜
オフィスdeダンス 〜ダイジェスト〜
オフィスde完コピダンス 〜ダイジェスト〜
《 注意事項 》
※動画の視聴は、毎月月初から1ヶ月間限定となります。
1ヶ月以上のご視聴をご希望のお客様は、お問い合わせください。
※動画の視聴人数に制限はございません。
※メンテナンスのため、毎月月末22:00〜翌月月初8:00まで動画視聴不可となります。
※オフィスdeダンスの際は、怪我防止のため周囲に物がないか確認をしてからレッスンを開始してください。
ワークスタイルデザイン室長
株式会社東北新社 三井真美様
働き方改革を進めていくうちに、社員にヒアリングをしていくと、若いメンバーから「時間がない中でも、もっと体を動かしたい」「息抜きしたい」「ジムに行きたい」といった声を聞くようになりました。
時には1日の大半を仕事に費やしてしまいがちな中、どうせなら社内で体を動かしてリフレッシュできるイベントを何か用意できないかと考えていた時に、健康経営ラボさんからオフィス de ヨガストレッチのサービスをご紹介いただきました。
ヨガマットを使用した通常のヨガとは違い、ストレッチや呼吸法がメインとなるため、年齢・性別を問わずに初心者でも気軽に参加することができる点がよかったですね。普段からヨガをやっている女性社員も、すごく気持ちよかったと言っていましたよ。
あと、インストラクターの方が、「これは腰痛に効くポーズ」、「これは肩こりに効くポーズ」といった風に、その動きがどこにアプローチさせるポーズなのか解説しながら進めてくれるので、自分が集中するべきポーズがわかりやすかったです。参加した男性社員は肩こりに効くポーズが特に効果的だったと言っていましたね。
私は、特に慢性的な眼精疲労が悩みなので、目の疲れがとれる眼球ストレッチは今でも仕事の休憩時間にやっていますよ！仕事の合間に使えるポーズが中心なので、レッスン後も自分でできるのがいいですね。
30代 女性 / 事務職
普段意識をしない呼吸や、体の声に集中して、自分に目をむけることが重要だと知りました。
普段、仕事や日々の生活に追われている中で自分をないがしろにしがちですが、仕事の休憩中などにレッスンで教わったポーズや呼吸をすることでリラックスする時間を設けるようにしてから、業務効率や集中力もアップした気がします。
体が硬いのでできるか不安でしたが、初心者でもできるような簡単な動きだったので安心しました。
40代 男性 / エンジニア
毎日長時間デスクに向かって作業をしているので、慢性的な肩凝りと腰痛に悩んでいました。
オフィス de ヨガストレッチを体験したあと、背中全体が伸び心身ともにリラックスしたのを感じました。
40代 女性 / 人事
社内の部会イベントの一部でオフィス de ヨガストレッチの一部に取り入れました。
座学続きの中に体を動かすプログラムを入れたことで、次の講義でも社員の集中力も増して、通常とは一味違うプログラムなので社員の評判も非常によかったです。
