初代「ミス・ヨガ」の、あの沖 知子が直接プライベートレッスン！
経営者様向けストレス対策プログラム 《ブレストラン》

あなたの周りには、
24時間いつでも味わえる
ごちそうがあることを知っていますか？
それは、「呼吸」です。

ブレストランとは…
忙しい生活の中に感じる呼吸時間。
「Slow Breath Slow Life」を提供します。

講師プロフィール　沖 知子（OKI SATOKO）

株式会社BREATHTRANT 代表
沖　知子（OKI SATOKO）

《プロフィール》
モットーは「健康第⼀、⼀⽣笑顔」。2007年にヨガと出会い、YOGA歴10年。2014年に資格取得後、呼吸と動きを連動させたフローヨガをメインとしたフリーのインストラクターとして活動。多くの企業向けヨガを担当する。
2016年にはMissWORLD JAPANファイナリストに選抜され、初代「ミス・ヨガ」を受賞。その後、ファッションの祭典神⼾コレクション出場、ヨガポーズモデルとして、様々な書籍・雑誌に抜擢される。
2017年から株式会社ブレストラン、代表取締役を務める。同年、健康の⼤切さを伝えるため、⽇本の地上波では初のヨガ番組「GINZA YOGA」の監修と出演を担うなど多岐にわたり活躍中。

Miss WORLD JAPAN 2016 ファイナリスト
初代「ミス・ヨガ」のタイトルを受賞

《主な取得資格》
・インド政府公認全日本ヨガ連盟所属　プロフェッショナルヨガ検定合格
・オスカープロモーション専属ヨガ講師
・GapFit アンバサダー
・ヘルシアウォーターサポーターアスリート
・チャヤマクロビブランドアンバサダー
・快眠ピローアドバイザー

《主な活動歴》
・TBS系列「BACKSTAGE（バックステージ）」出演
・ヨガ番組「GONZA YOGA」監修・出演
・ヨガ雑誌Yogin ポーズモデル
・書籍「ポーズが丸ごとわかる本」モデル
・自宅でカンタンヨガ動画アプリ「Fysta」ヨガ監督
・神戸コレクション コカ・コーラステージ出演
・寺ヨガプロジェクト担当
世界遺産「金峰山寺（奈良）」や壬生寺（京都）など
・最新版「ヨガのポーズが丸ごとわかる本」枻出版社　Yogini編集部
・「開運ヨガ」皇村昌季　サンケー出版

《沖 知子からのメッセージ》
現代人は深刻な「情報中毒」である。
溢れかえった情報の中、物質的には豊かな日本において、今必要なことはいかに「シンプル」であるかということ。情報中毒の最中、いかに、思考をクリアにできるか。
根本的かつ最もシンプルなものが「breath-呼吸-」であり、私たちは、その大切さにもっと気づくべきなのです。
近年、若い人たちを中心に心の病が広がっていますが、呼吸のケアは「心の健康」に直結する、有効な方法です。これまで、教育の中でもあまり目を向けられなかった「心」のサポートとして広めていくと共に、新たな市場としての確立を目指しています。
分かりやすく言うならば、全ての人の当たり前として存在する、国民的な「ラジオ体操」になることがブレストランの未来のカタチです。
呼吸を通して世界を笑顔にします。

ブレストランの特徴

自分の意志でコントロールできる呼吸は、もっともシンプルなセルフケアです。

1.「吐く」に意識をし、腹筋を使ったトレーニングに特化した呼吸法

・姿勢を正し腹筋や横隔膜の動きを感じながら「吐く」ことに意識を集中

2.スーツやオフィス着のまま座った姿勢、立った姿勢で行う

・いつものオフィスでプログラム内容を習得することで、毎日の実践が可能

3.トレーニング後の食事までトータルでケア ※ブレスミール(食事)はオプションです

・セロトニン活性には腸内の健康が不可欠のため、正しい食事を提供する

(1)「思考の断捨離」が質の⾼い意思決定の要(直感⼒/決断⼒)

脳をクリアに保ち、メンテナンスをしているかが、重要な意思決定をおこなう⽅にとっては、常に必要です。

(2)ヒューマンスキル「純粋意識にアプローチするテクニック」

価値観・思考「⼼の状態」に従って⾏動・判断、夢の実現や成功のために価値観・思考から変えることが重要。

(3)リクルートへの効果/離職率の低下

⼈材を⽣かす会社は「従業員の⾃⼰実現のために会社がある」と考える。

ブレストラン プログラム内容例

1.呼吸プログラム（約60分）

REAL BREATHTH
「吐く」ことを意識しながら肺を換気して、脳をリセット。
さらにヨガのポーズを取り入れ、体をほぐします。

IMAGE＆BREATH
職種やご要望に応じて、呼吸をしながら様々なイメージを膨らませて、
心地よい瞑想状態に。脳内をクリアに。

2.ブレスミール（食事）（30分）

ブレストランプログラムのひとつ「ブレスミール」は、セロトニンの活性化を⽬的とした⾷を通したコミュニケーションタイムです。

⾷事内容を全てオーガニックに改め、スーパーオーガニックHD株式会社が提供する「BENTO NIPPON」を採⽤しています。
※ブレスミール(食事)はオプションです

ブレストラン 実践した⽅からの声、効果を実感する声

仕事の合間にやるとより効果を感じられたような気がしました。１日１５分でも呼吸を整えたり、ストレッチをしたりする時間があると、疲れにくくなり、集中力が増すので、仕事の能率が上がるだろうなと思います。
（30代　女性）

最初は呼吸が浅かったのですが、最後は自分が呼吸したい量の空気を吸うことができたので、とても素敵な体験でした。呼吸に意識をすると、イライラや不安が消えたような感覚があります。ストレッチすることも普段の生活でなかったことなので、今後は積極的に行って行こうと思います！
（20代　女性）

体験会の時は大きな効果がある実感はあまりありませんでしたが、ストレスチェックの数値がかなり変わっていて驚きました。続けると、緊張下でも冷静でいられるようになる気がします。座りながらできるものは息抜きにやってみたいと思います。
（20代　男性）

ブレストラン 日経新聞・日経MJにも取り上げていただきました

2017年9月27日 日本経済新聞

2017年9月27日、日本経済新聞のマーケット商品面に、ブレストランのサービスが取り上げられました。

2017年5月26日 日経MJ

2017年4月下旬に開催したソニー「アロマスティック」とのコラボイベントが、2017年5月26日付け日経MJにて紹介されました。ブレストランでは、野外イベントや、アプリのローンチイベントなど、ブレストランのプログラムを企業のPRイベントに活用する事例も増えています。

ブレストラン　プランメニュー

定期プラン

週１回～/１人～可能　カスタマイズで

研修プラン

研修として。また他の研修の合間ブレイクタイムに

リクルートプラン

PRも兼ねてセットでおこなう